Online-VideoKurs

Beckenboden- Challenge in der Schwangerschaft

ein Kurs von Jessica Rohrschneider

21- Tage- Challenge für eine entspannte Schwangerschaft und sanfte Geburt.

Bald findest Du an dieser Stelle ein kurzes Video, in dem wir Dich mit in den Kursbereich nehmen und Dir zeigen, wie der Kurs aufgebaut ist.

Photo by vitapix / Getty Images Signature

Ein Kurs rund um den Beckenboden in der Schwangerschaft

Wenn Du die Fähigkeit besitzt, Deinen Körper und vor allem die Beckenregion feinfühlig wahrzunehmen, kannst Du ganz bewusst Deinen Geburtsprozess selbst steuern.

Jessica nimmt Dich in ihrem Kurs mit auf eine wunderbare Reise in Dich hinein und vermittelt Dir in kurzen Videos, wie Du entspannt durch Deine Schwangerschaft gehen und Dich körperlich richtig gut auf die Geburt vorbereiten kannst.

Jeden Tag bekommst Du eine kurze Mail in Dein Postfach. Dort verrät Jessica Dir in 2 Sätzen, worum es in der tagesaktuellen Challenge geht und ladest dann mit einem Klick direkt in Deinem Kursbereich.

Der Kurs ist perfekt, wenn Du

aktuell schwanger bist

Dich auf eine selbstbestimmte und sanfte Geburt freust

das Risiko minimieren möchtest, Geburtsverletzungen zu erleiden

Dir ca. 10-15 Minuten Zeit am Tag nur Dich nehmen möchtest

DEINE TRAINERIN

Jessica Rohrschneider

Jessica ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin im prä- und postnatalen Bereich.

Sie schafft es, komplizierte Abläufe einfach zu erklären und zeigt Dir Schritt für Schritt, welche Kenntnisse und Fähigkeiten Du für eine entspannte Schwangerschaft und eine sanfte, selbstbestimmte Geburt brauchst.

Jede Geburt ist einmalig und wahrscheinlich erlebst Du nicht unbegrenzt viele davon – daher mach Dir Deine nächste Geburt zu einem ganz besonderen Erlebnis.

Ich helfe Dir dabei! 

Photo by vitapix / Getty Images Signature

Was ist besonders an Jessica’s Beckenboden-Challenge für die Schwangerschaft?

Es geht in ihrem Kurs um körperliche Geburtsvorbereitung. Häufig steht nur die mentale Vorbereitung im Kopf, der Körper ist aber mindestens genauso wichtig.

Wie kannst Du Dich bewegen oder welche Geburtsposition ist super zu Beginn der Geburt, damit Dein Becken oben weit wird und Dein Baby immer tiefen treten kann?

Wie entspannst Du Deinen Beckenboden? Denn schließlich gleitet Dein Baby durch den Geburtskanal und der ist umgeben von Beckenbodenmuskulatur.

Was haben Verstopfung, Tanzen, Deine Haltung und Deine tiefen Bauchmuskeln mit Deinem Beckenboden zu tun?

All das und noch viel mehr verrät Dir Jessica in ihrem Kurs. Dabei geht es neben dem Verstehen vor allem ums Umsetzen und dafür hat Jessica viele kleine Challenges konzipiert.
Kurze tägliche Aufgaben, die Dir helfen, Deinen Körper besser zu spüren und fit für die Geburt zu werden.

Schwanger-Beckenboden-Challenge

Die Challenge für mehr Gefühl in Deinem Beckenboden, damit Du bestens für die Geburt vorbereitet, weil Du entspannt loslassen kannst.

Hab noch ein bisschen Geduld, bald ist der Kurs fertig.

Sobald Du ihn buchen kannst, geben wir Dir Bescheid.

Trag Dich hier ein:

Bitte beachte unsere AGB, bevor Du zur Shop-Seite weitergeleitet wirst.

Kontraindikation

Für wen ist der Kurs NICHT geeignet ?

Falls folgende Punkte für Dich zutreffend sind, sprich bitte vorher mit Deinem behandelnden Arzt, ob die Teilnahme empfehlenswert ist.

Dir geht es körperlich und/oder psychisch nicht gut.

Wenn Du beispielsweise zu absoluter Bettruhe angehalten bist, kannst Du einen Großteil des Kurses leider nicht mitmachen.

Der Kurs beinhaltet auch einen Schwangerschaftsfitnessteil, der optional ist.
Bitte besprich mit Deinem Frauenarzt/ Deiner Frauenärztin, ob es aus gynäkologischer Sicht Gründe gibt, die gegen sportliche Aktivität im Allgemeinen sprechen.

Bei Problemen oder Fragen kannst Du uns gerne über unsere Kontaktseite oder Jessica direkt per Mail erreichen.