Beckenbodentraining mit Emy
Emy ist ein Gerät verbunden mit einer App. Damit kannst Du nicht nur Deinen Beckenboden trainieren, sondern auch sehen, wie gut Du Deine Muskeln anspannen kannst.
Beckenbodentraining
Blasenschwäche – common but not normal!
Wenn Du von Blasenschwäche betroffen bist, dann bist du nicht allein. Ungefähr jede vierte Frau ist davon betroffen. Lese in unserem Artikel Fakten zum Thema und was Du dagegen tun kannst.
Die richtige Wahrnehmung Deines Beckenbodens Teil 1/3
Der Beckenboden hat eine zentrale Position innerhalb der Rückbildungsgymnastik – beim klassischen Beckenbodentraining ist er sogar der Hauptdarsteller.
Er muss bei allen Übungen richtig “angesteuert” werden. in diesem Beitrag erfährst Du Schritt für Schritt und Schicht für Schicht, wie das geht.
Warum den Beckenboden trainieren?
Den gesunden Beckenboden sieht und spürt man nicht. Wenn es aber nötig ist, kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens bewusst zu aktivieren und durch ein Training zu stärken.
Training unter Corona-Auflagen: Video-Kurs vs. Live-Kurs
Beckenbodentraining online als Videokurs oder als Online-Live-Kurs? Welches Format besser zu Dir passt, erfährst Du in diesem Beitrag.