Beckenbodentraining

Wenn Du von Blasenschwäche betroffen bist, dann bist du nicht allein. Ungefähr jede vierte Frau ist davon betroffen. Lese in unserem Artikel Fakten zum Thema und was Du dagegen tun kannst.

Der Beckenboden hat eine zentrale Position innerhalb der Rückbildungsgymnastik – beim klassischen Beckenbodentraining ist er sogar der Hauptdarsteller.
Er muss bei allen Übungen richtig “angesteuert” werden. in diesem Beitrag erfährst Du Schritt für Schritt und Schicht für Schicht, wie das geht.

Den gesunden Beckenboden sieht und spürt man nicht. Wenn es aber nötig ist, kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens bewusst zu aktivieren und durch ein Training zu stärken.

Beckenbodentraining online als Videokurs oder als Online-Live-Kurs? Welches Format besser zu Dir passt, erfährst Du in diesem Beitrag.