Online-VideoKurs
Turbo! Bauch Beine Beckenboden als Zirkeltraining
ein Kurs von Jessica Rohrschneider
8-Wochen-Aufbaukurs als sportliche Variante des modernen Bauch- und Beckenbodentrainings.
Turbo! ist HIIT für Deinen Bauch und Beckenboden
Im Turbogang bringt Dich Deine Trainerin Jessica Rohrschneider mit Intervalltraining in Form.
Du brauchst nur 30 Minuten zum Trainieren und schwitzt trotzdem und tust Deinem ganzen Körper etwas Gutes!
HIIT ist Dir vielleicht ein Begriff? High Intensity Intervall Training!
Neben der hohen Intensität gibt es auch eine niedrige Variante, die aber trotzdem knackig ist, damit Du aus der Puste kommst, den Nachbrenneffekt spürst und am nächsten Tag merkst, was Du getan hast.
Tipp! Wenn Du einen Kurs für Anfängerinnen und/oder als Rückbildung suchst, dann schau Dir hier „Videokurs: Einstieg in modernes Beckenbodentraining“ von der gleichen Trainerin an.
Der Kurs ist perfekt, wenn Du
eher sportlich bist,
gerne intensiv trainierst,
zeiteffizient trainieren möchtest.
Die Trainingseinheiten dauern nur 30 Minuten!
Achtung! Der Kurs ist nicht für Rückbildungszeit geeignet.
DEINE TRAINERIN
Jessica Rohrschneider
Jessica ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin im prä- und postnatalen Bereich.
Sie hat am eigenen Leib erfahren, welchen Einfluss Schwangerschaften und Geburten auf ihren Körper und insbesondere auf ihren Beckenboden haben.
Sie versteht es, komplizierte Vorgänge einfach zu erklären und zeigt dir Schritt für Schritt, welches Wissen und Können du in jeder Lebenslage brauchst.
„Sehr gerne möchte ich auch Dich dabei unterstützen, durch mehr Beckenbodenfitness ein unbeschwertes Leben voller Leichtigkeit und Kraft zu erreichen.
Sei es vor einer Schwangerschaft, währenddessen, oder danach. Meine Unterstützung bekommst Du in jeder Lebenslage.
“
Was ist besonders an Jessica’s Kurs „Turbo! Bauch Beine Beckenboden als Zirkeltraining“?
Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Einheiten.
Jede Einheit besteht aus
- einem knackigen Warm Up,
- einem Zirkeltraining und
- einem Cool Down.
Alle Inhalte findest du übersichtlich in deinem Kursbereich. Dort findest Du Videos in HD-Qualität und Trainingspläne zum ausdrucken und abhaken.
Du brauchst nur 30 Minuten für Dein Training und kommst trotzdem ins Schwitzen und tust Deinem ganzen Körper etwas Gutes!
Wenn Du den Kurs gleich buchst, hast Du sofort Zugang zu Einheit 1. Da die Einheiten bzw. Übungen im Schwierigkeitsgrad aufeinander aufbauen, schalten wir Dir die nächsten Einheiten immer im Wochenrhythmus frei.
So hast Du 8 Wochen lang ein ganz konkretes Programm.
Als zusätzliche Unterstützung begleiten wir Dich auch per E-Mail durch den 8-Wochen-Kurs.
Zu guter Letzt kannst Du Dich jederzeit bei Jessica melden, per Whatsapp oder Mail und ihr Fragen rund um den Kurs stellen. Klappt doch eine Übung nicht so gut oder hast Du Verständnisfragen, melde Dich wirklich jederzeit bei ihr.
Turbo! Bauch Beine Beckenboden
Dein 8-wöchiges HIIT für Bauch und Beckenboden.
Bitte beachte unsere AGB, bevor Du zur Shop-Seite weitergeleitet wirst.
Kontraindikation
Für wen ist der Kurs NICHT geeignet ?
Dies ist ein Kurs für Fortgeschrittene.
Er ist NICHT für Anfänger und NICHT direkt nach der Geburt (als Rückbildung) geeignet.
Wenn Du einen Kurs für Anfängerinnen und/oder als Rückbildung suchst, dann schau Dir hier „Videokurs: Einstieg in modernes Beckenbodentraining“ von der gleichen Trainerin an.
Falls folgende Punkte für Dich zutreffend sind, sprich bitte vorher mit Deinem behandelnden Arzt, ob die Teilnahme empfehlenswert ist.
Du kannst Deinen Beckenboden nicht aktivieren: langsam, schnell, ausdauernd, in Ruhe, in allen möglichen Ausgangsstellungen und auch in Bewegung.
Du hast keine gute Bauchspannung.
Du kannst nicht Beckenboden- und Bauch-unterstützend atmen.
Dir geht es körperlich und/oder psychisch nicht gut.
Bei Problemen oder Fragen kannst Du uns gerne über unsere Kontaktseite oder Jessica direkt per Mail erreichen.