Online-VideoKurs
Rückbildung beginnt im Wochenbett
ein Kurs von Jessica Rohrschneider
Dein 10-Wochen-Kurs für eine optimale Unterstützung von Bauch & Beckenboden direkt nach der Geburt.
Deine optimale Unterstützung
im Wochenbett
Jessi nennt diesen Kurs einen „Guide“, weil es in dieser besonderen Zeit direkt nach der Geburt weniger um sportliche Aktivitäten geht, sondern viel mehr um den achtsamen Umgang mit deinem Körper.
Jessi gibt dir für jede Woche eine Empfehlung von 3-4 Übungen, die Du in Deinem eigenen Tempo und in Deiner eigenen Häufigkeit machen kannst.
Außerdem bekommst Du viele Tipps, wie Du Deinen Beckenboden und Deinen Bauch im Alltag schonen kannst.
Tipp! Wenn Du einen Kurs für die Rückbildungsphase suchst, dann schau Dir hier „Videokurs: Einstieg in modernes Beckenbodentraining“ von der gleichen Trainerin an.
Der Kurs ist perfekt, wenn Du
gerade Dein Baby bekommen hast oder noch schwanger bist,
Dich auf eine erholsame und aufbauende Zeit nach der Geburt freust,
eine einfache Anleitung möchtest, um Deinen Körper nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
Achtung! Bei einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) beginnst Du einfach einige Wochen später mit Woche 1.
Impressionen aus dem Onlinekurs „Rückbildung beginnt im Wochenbett“
DEINE TRAINERIN
Jessica Rohrschneider
Jessica ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin im prä- und postnatalen Bereich.
Sie schafft es, komplizierte Abläufe einfach zu erklären und zeigt Dir Schritt für Schritt, welche Kenntnisse und Fähigkeiten Du für die besondere Zeit nach der Geburt brauchst.
„Jede Geburt ist einmalig und wahrscheinlich erlebst Du nicht unbegrenzt viele davon – daher mach Dir Deine nächste Geburt und die Zeit danach zu einem ganz besonderen Erlebnis.
Ich helfe Dir dabei! “
Was ist besonders an Jessica’s Kurs „Rückbildung beginnt im Wochenbett“?
Der Kurs besteht aus:
- einem Webinar,
- 10 Wochenplänen als PDFs,
- Guide-Mediathek mit einzelnen Lektionen für jede der 10 Wochen
Im Webinar gibt Dir Jessi viel Material an die Hand, um zu verstehen, was genau in der Schwangerschaft mit der Bauchmuskulatur und dem Beckenboden passiert. Dieses Basiswissen ist notwendig, damit Du die Zusammenhänge und die darauf aufbauenden Übungen und Tipps optimal umsetzen kannst.
Das PDF-Dokument mit den Wochenplänen ist liebevoll grafisch aufbereitet und als Checkliste gestaltet, damit Du nichts vergisst.
Die Mediathek ist so aufgebaut, dass es für jede Woche immer eine Lektion gibt – mit Videos und Erklärungen.
Achtung! Bei einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) beginnst Du einfach einige Wochen später mit Woche 1.
Im Bonus-Bereich der Mediathek findest Du außerdem Details zu den Besonderheiten nach einer Kaiserschnittgeburt.
Zu guter Letzt kannst Du Dich jederzeit bei Jessica melden, per Whatsapp oder Mail und ihr Fragen rund um den Kurs stellen. Klappt doch eine Übung nicht so gut oder hast Du Verständnisfragen, melde Dich wirklich jederzeit bei ihr.
Auf der Kursseite findest Du alle Infos zum Ablauf und den Wochenplänen -> zur Kursseite
Rückbildung beginnt im Wochenbett
Dein 10-Wochen-Guide für eine optimale Unterstützung
von Bauch & Beckenboden direkt nach der Geburt.
Bitte beachte unsere AGB, bevor Du zur Shop-Seite weitergeleitet wirst.
Kontraindikation
Für wen ist der Kurs NICHT geeignet ?
Falls folgende Punkte für Dich zutreffend sind, sprich bitte vorher mit Deinem behandelnden Arzt, ob die Teilnahme empfehlenswert ist.
Dir geht es körperlich und/oder psychisch nicht gut.
Bitte besprich mit Deinem Frauenarzt/ Deiner Frauenärztin, ob es aus gynäkologischer Sicht Gründe gibt, die gegen Aktivität im Allgemeinen sprechen.
Bei Problemen oder Fragen kannst Du uns gerne über unsere Kontaktseite oder Jessica direkt per Mail erreichen.