Beckenboden Easy

Beckenbodentraining mit Emy

ROOL2 — Tue, 21 Sep 2021 16:25:23 +0000

Dürfen wir vorstellen? Emy . Emy ist ein Gerät verbunden mit einer App. Damit kannst Du nicht nur Deinen Beckenboden trainieren, sondern auch spielerisch und ganz easy sehen, wie gut Du Deine Muskeln anspannen kannst. Emy ist eine smarte Trainingsmethode für Zuhause. Mit dem Beckenbodentrainer Emy mit App kannst Du Deinen Beckenboden auf unterhaltsame und effiziente Art und Weise trainieren.

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Blasenschwäche – common but not normal!

ROOL2 — Wed, 12 May 2021 10:42:36 +0000

Wenn Du von Harninkontinenz betroffen bist, dann bist Du nicht allein. Ungefähr jede vierte Frau ist davon betroffen (1, 2). Und obwohl jede Frau weiß, dass sich damit in ihrem direkten Umfeld ebenfalls viele mit diesem Thema beschäftigen, wird noch zu selten offen darüber gesprochen. Warum trauen wir uns nicht, darüber zu reden? “Trockensein”, das spielt schon im Kindesalter eine wichtige…

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So easy nutzt Du Zoom als Kursanbieterin

ROOL GbR — Fri, 12 Mar 2021 11:35:09 +0000

Wenn Du Deine Kurse oder Angebote nun per Livestream via Zoom anbieten möchtest, geben wir Dir hier wichtige Tipps, wie Du Zoom optimal einrichtest und welche Einstellungen wichtig sind, damit auch alles reibungslos klappt. Als erstes brauchst Du als Anbieterin einen Account bei Zoom. Deine Teilnehmer brauchen das übrigens nicht (wenn Du es so einstellst) und müssen für die Nutzung auch…

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Die richtige Wahrnehmung Deines Beckenbodens

ROOL2 — Tue, 16 Feb 2021 13:26:06 +0000

Der Beckenboden hat eine zentrale Position innerhalb der Rückbildungsgymnastik – Beim klassischen Beckenbodentraining ist er sogar der Hauptdarsteller. Er muss bei allen Übungen richtig “angesteuert” werden. Du solltest genau die richtige Muskulatur erwischen, wenn Du einen trainingswirksamen Effekt erzielen möchtest – und genau dafür ist die Wahrnehmung vom Beckenboden so wichtig.

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Warum den Beckenboden trainieren?

ROOL2 — Mon, 15 Feb 2021 16:16:19 +0000

Der Beckenboden ist ein aus mehreren Schichten bestehendes Muskelgeflecht, das den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt. Man kann sich den Beckenboden wie eine Hängematte im Becken vorstellen. Den gesunden Beckenboden sieht und spürt man nicht. Wenn es aber nötig ist, kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens bewusst zu aktivieren und durch ein Training zu stärken – ähnlich…

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Wie Du in der Schwangerschaft Deinen Beckenboden entspannen und Deine Hüfte dehnen kannst + Bonus-Meditation

ROOL2 — Mon, 15 Feb 2021 08:49:39 +0000

Schmetterling im Sitzen – eine wunderbare Übung, um die Hüfte leicht zu öffnen, den Eingang Deines Beckens weit zu machen und Deinen Beckenboden sanft zu entspannen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Pose etwas schwieriger und manchmal frustrierend ist, wenn der Bauch groß oder man selbst etwas ungelenkig ist. Weil die Übung aber konsequent und regelmäßig Schwangeren empfohlen wird…

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Beckenboden Facharzt – was ist zu beachten?

marketingcafe — Fri, 12 Feb 2021 11:22:00 +0000

Wenn du das hast, ist wahrscheinlich etwas mit deinem Beckenboden nicht in Ordnung: Die häufigsten Beckenboden-Symptome findest Du in unserem Blogbeitrag Beckenboden Symptome. Wenn Du Deinen Beckenboden bei einem Facharzt untersuchen lassen willst, bereite Dich gut auf diesen Termin vor. Damit Dir das ganz easy gelingt, haben wir in diesem Artikel hilfreiche Informationen für…

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Beckenbodentraining oder Operation – Du entscheidest

marketingcafe — Fri, 12 Feb 2021 11:21:04 +0000

Hast Du vor, Dich bei einem Beckenboden-Spezialisten vorzustellen? Nutze die Checkliste als Vorbereitung und notiere Dir Dir alle wichtigen Symptome und Informationen. Beckenbodenarzt – Terminvorbereitung.pdf Sich operieren zu lassen, ist in der Regel keine einfache Entscheidung. In diesem Blogbeitrag möchten wir Dich auf die häufigsten Beckenboden-Diagnosen und…

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Beckenboden Symptome

marketingcafe — Sat, 28 Nov 2020 11:18:12 +0000

Welche Symptome hat eigentlich ein Beckenboden, der zu schwach oder auch verspannt ist? In beiden Fällen kann es zu folgenden Problemen kommen – vor allem beim Laufen, im Stehen oder beim Stuhlgang: außerdem: Solltest Du bei Dir und Deinem Beckenboden keine der oben genannten Symptome erkennen – Glückwunsch! Du kannst an der Stelle unsere Seite verlassen und Dich den…

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Wie Du Gruppenkurse online gestalten kannst

ROOL GbR — Wed, 21 Oct 2020 10:53:00 +0000

Themen mit Links zu den Video-Abschnitten: 00:00 Online-Buchung und Abrechnung (Beispiele von Elopage und Digistore24) 14:50 das Tool Zoom und wie Du Deine bisherigen Offline-Präsenz-Kurse ganz easy online veranstalten kannst. 25:38 technisches Set-Up, um Onlinekurse durchführen zu können Aufzeichnung vom Online-Live-Seminar „Gruppenkurse online gestalten“ 22. Oktober 2020.

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