Online-VideoKurs
Online-Rückbildungscoach
Ein Rückbildungskurs von Anita Hoffmann.
10-wöchiges Programm mit Übungen für Deinen Bauch & Beckenboden – inkl. begleitendes Workbook.
Im Video nehmen wir Dich mit in den Kursbereich und zeigen Dir, was der Online-Rückbildungscoach alles enthält und wo Du es findest.
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Ein Online-Rückbildungscoach für Deine Rückbildungsphase
Um Deiner Körpermitte wieder zu Kraft und Stabilität zu verhelfen, ist nach einer Schwangerschaft ein Rückbildungskurs wichtig.
Anita ist Dein persönlicher Online-Rückbildungscoach. Ihr Kurs eignet sich perfekt für einen stressigen Mama-Alltag, denn die Workouts kannst Du überall, jederzeit und von jedem Gerät aus durchführen.
Zusätzlich kannst Du mit dem begleitenden Workbook auch unabhängig von einer Internetverbindung trainieren.
Der Kurs ist perfekt, wenn Du
einen Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft brauchst
ein effektives Beckenboden- und Bauchtraining suchst
Zuhause in Deinem Tempo und auch öfter als 1 mal pro Woche trainieren möchtest
keine festen Termine und keine Gruppe brauchst
DEINE TRAINERIN
Anita Hoffmann
Anita ist Physiotherapeutin und Online-Rückbildungscoach.
Ihr Know-How als Postnatal-Trainerin und Beckenboden- und Rektusdiastasetherapeutin fließt genauso in ihre Arbeit mit ein wie ihre Erfahrungen und das Wissen als Heilpraktikerin und Pilatestrainerin.
„Mit unzähligen Aus- und Weiterbildungen, habe ich mein Wissen aufgebaut und mein Wissen möchte ich auch Dir weitergeben. Als Rückbildungscoach ist es meine Aufgabe, Frauen bestmöglich während ihrer Rückbildung zu unterstützen und das ist mein Versprechen an Dich.“
Was ist besonders an Anita’s Online-Rückbildungscoach?
In der ersten Woche bekommst Du Erklärungsvideos und Tests zu den Themen Beckenboden und Rektusdiastase.
Ab der 2. Woche erwarten Dich wöchentlich zwei 30-minütige Video-Workouts in Mitmachgeschwindigkeit, die Du abwechselnd fast jeden Tag machen solltest. Außerdem empfiehlt Anita, nach jedem Trainings-Workout ein Entspannungs-Workout zu machen.
Im Kurs startest Du, Deine tiefe innere Spannung aufzubauen. Woche für Woche werden die Übungen intensiver. Wenn Du etwas mehr Zeit brauchst, hast Du die Möglichkeit, jederzeit eine Woche zu wiederholen und erst dann die Intensität steigern.
Zusätzlich zu den Videos hat Anita ein Workbook erstellt. In diesem PDF sind Übungen für jede Woche, Anleitungen, Test und Hintergrundwissen für Dich zusammengefasst.
Du brauchst nur eine Unterlage, sonst keine weiteren Trainingsgeräte.
Online-Rückbildungscoach
10-wöchiges Online-Rückbildungsprogramm mit Übungen für Deinen Bauch & Beckenboden.
Bitte beachte unsere AGB, bevor Du zur Shop-Seite weitergeleitet wirst.
Kontraindikation
Für wen ist der Kurs NICHT geeignet ?
Falls folgende Punkte für Dich zutreffend sind, sprich bitte vorher mit Deinem behandelnden Arzt, ob die Teilnahme empfehlenswert ist.
Dir geht es körperlich und/oder psychisch nicht gut.
Nach der Geburt solltest Du Deinem Körper eine mehrwöchige Pause gönnen, bevor Du mit Anita’s Rückbildungscoach startest: nach einer vaginalen Geburt ca. 6 Wochen und 9 bis 10 Wochen nach Kaiserschnitt.
Bitte besprich mit Deinem Frauenarzt, ob es aus gynäkologischer Sicht Gründe gibt, die gegen eine Teilnahme am Online-Rückbildungskurs oder an sportlicher Bewegung im Allgemeinen sprechen.
Bei Problemen oder Fragen kannst Du uns gerne über unsere Kontaktseite oder Anita direkt per Mail erreichen.