Wie Du in der Schwangerschaft Deinen Beckenboden entspannen und Deine Hüfte dehnen kannst + Bonus-Meditation

ROOL2 — Mon, 15 Feb 2021 08:49:39 +0000

Schmetterling im Sitzen – eine wunderbare Übung, um die Hüfte leicht zu öffnen, den Eingang Deines Beckens weit zu machen und Deinen Beckenboden sanft zu entspannen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Pose etwas schwieriger und manchmal frustrierend ist, wenn der Bauch groß oder man selbst etwas ungelenkig ist. Weil die Übung aber konsequent und regelmäßig Schwangeren empfohlen wird…

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Positiv und entspannt – Schwangerschaft in der Corona Zeit.

ROOL2 — Sun, 29 Mar 2020 10:51:00 +0000

Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, wo man durch die hormonelle Umstellung sehr emotional und „durchlässig“ für äußere Einflüsse ist. Der Anfang der Corona-Krise war eine große Herausforderung für jeden und jede. Wir sind alle gut beraten, schnell zu lernen mit Ungewissheit, rasanten Veränderungen und Negativität umzugehen. Die Kombination aus diesen beiden Aspekten hat mich im…

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